Gestión del Estrés

Horas: 20

Contenidos

MÓDULO 1: Introducción y contextualización a la gestión del estrés

  1. ¿Qué es estrés? Conceptos.
    • Ansiedad versus depresión
    • Estado de ánimo y su relación con el estrés
  2. El estrés y sus manifestaciones
    • Síntomas
    • Consecuencias individuales
    • Consecuencias organizacionales
  3. Magnitud y contextualización del problema.
    • Prevención de la problemática
    • Tratamiento a nivel usuario versus tratamiento profesional

MÓDULO 2: Situaciones hostiles/acontecimientos adversos: aprende a manejar estrategias de inteligencia emocional y apoyo psicológico.

  1. Inteligencia emocional en la gestión de situaciones difíciles
    • Técnicas de respiración-relajación
    • Autoregulación – calma interior
    • Técnicas zen: meditación
  2. Apoyo psicológico y social en situaciones adversas
    • Estrés postraumático, traumatización vicaria y síndrome del quemado
    • Técnica de ayuda mutua (buddy system)
    • Técnicas de afrontamiento y ventilación emocional(defusing-debriefing)
  3. Primeros auxilios psicológicos en situaciones difíciles y/o traumáticas
    • Principios de la atención y ayuda psicológica
    • Apapachar
  4. Situaciones de crisis: duelo
    • Fases
    • Trabajar el duelo

MÓDULO ESPECÍFICO (sanitario/trabajo social)

  1. Elemento estresor (en el ámbito Sanitario)
  2. Aprender haciendo: premisas, pautas y recomendaciones en el acompañamiento a usuarios/pacientes

Test de evaluación (20 preguntas) especificando 15 globales/5 preguntas específicas

Aplicaciones

Los objetivos son:

  • Adquirir técnicas de manejo del estrés en diversas situaciones.
  • Saber afrontar desde la perspectiva psicológica situaciones adversas o traumáticas.
  • Conocer cómo gestionar el estrés en entornos sanitarios para trabajadores del ámbito social.

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